親子で考える「思春期のこころ」12　楽器の演奏・練習と心の健康：（１）「継続は力」

2026年2月13日

東京大学名誉教授
精神科医師・医学博士
佐々木　司

今回と次回は、楽器の演奏が心とその安定に与える影響について、仲間作りとの関係も含めて考えたいと思います。

楽器演奏など音楽活動への参加と良好なメンタルヘルスとの関係は、すでに多くの研究で報告されています。ただ、関係の実際は、人それぞれで随分異なりますし、かつ微妙なところがありますので、研究を紹介しても具体的なところは分かりにくく、面白い点も伝わりにくいと思います。

そこで今回、次回とも、私自身の体験を踏まえた具体的エピソードを中心にお話したいと思います。なお、その結果今回は、私の自分史みたいになってしまいました。ご容赦ください。

Contents

継続は力なり
怠慢な生徒
パッカリにビックリ
オケに入る
周りの上手さに焦る
自分なりの精進
仲間と楽しく過ごす時間
続けて良かった

継続は力なり

楽器を演奏することで気持ちが安らいだり元気になったりすることは、多くの皆さんが経験されていると思います。私の場合、それが一番印象に残っているのは大学受験生活の時のことです。楽器（私の場合バイオリン）を弾くことで気持ちと頭の回転がリフレッシュされ、短時間で効率的に勉強することを可能にしてくれました。

この話は是非ともお伝えしたいのですが、今回はまず前段として、高校生までの私がバイオリンとどう関わったかについてお話したいと思います。

なお今回の最大の主題は「継続は力なり」です。楽器の演奏は心の糧となりますが、そのためには山道・坂道乗り越えて、ゆっくりでも何でも続けることが肝心だからです。

佐々木司（ささきつかさ）
東京大学名誉教授、公立学校共済組合関東中央病院メンタルヘルスセンター長、精神科医師・医学博士。小学校入学後よりスズキ・メソードでヴァイオリンを習う。東京大学医学部医学科卒後、同附属病院精神科で研修。クラーク精神医学研究所（カナダ、トロント市）に留学。東京大学保健センター副センター長、同精神保健支援室長（教授）、同教育学研究科健康教育学分野教授などを歴任。思春期の精神保健、精神疾患の疫学研究、学校の精神保健リテラシー向上などに取り組んでいる。日本不安症学会副理事長、日本学校保健学会常任理事、日本精神衛生会理事を兼務。